MentalClas

Psihologi si psihoterapeuti in Pitesti

   Apr 04

Ce vezi ?

Motto : Frumusetea pe care o vezi la mine este reflectarea proriei tale frumuseti – Rumi

Cele mai emotionante 30 de citate despre suflet

In perioada asta in care ni se cere sa stam acasa ,indirect ni se cere si sa avem abilitatea de a astepta. Insa e important ce facem in toata perioada asta ? Am putea sa privim catre trecut sau catre viitor . Insa oriunde am privi evaluarea o facem in prezent .

Ai ragaz sa te uiti ? Daca raspunsul e “DA”atunci hai sa privim :

Daca te uti in trecutul tau :

- Ce iti doreai sa nu mai faci ?

- Ce stiai ca vei face cu siguranta ?

- Ce planuri de viitor aveai ?

- Ce cumparai ?

- Ce faceai cu timpul tau liber ?

Daca privesti in viitor  ce vezi :

- Cum te vei purta cu cei din jurul tau ?

- Cum se vor purta ceilalti cu tine ?

- In ce vei investi banii in urmatorul an ?

- La ce vei renunta ?

- Ce crezi tu ca nu mai e “normal”acum ?

- Ce persoane vei pastra in viata ta ?

Pentru ca putem vedea si evaluare o binecuvantare !

Am putea sa privim si la cei din jurul nostru  si fara sa pretindem ca suntem eperti in viata lor sau ca suntem profesori pentru ei , am putea sa vedem unde stau mai mult :

  • in trecut ? Sunt nostalgici ? Sunt tristi ?
  • in viitor ? Sunt nelinistiti ? Speriati de incertitudinea viitorului ? Terifiati ?

Fiecare om are frumusetea lui  . Priveste  frumusetea din cel de langa tine, priveste frumusetea  aproapelui tau ca sa iti vezi propria frumusete …

 

 


   Apr 01

Crizele relationale acum …

De ce atât de mulţi angajaţi din România au relaţii amoroase la ...

In mod firesc ,fara criza COVID-19 , in viata noastra , in relatiile pe care le avem,  sunt crize :

-criza scopului in viata

-criza financiara-banii

-criza sexuala – lipsa atractiei,pasiunea si apartia copiilor

-criza luptei pentru putere –competitia , lupta unuia impotriva altuia

-criza despartirii-cea mai mare suferinta insa si cel mai mare potential de a evolua

Acum  aceste situatii se agraveaza si se vad mult mai clar.

De aceea cred ca ar fi util sa stim ca orice criza are o puternica componenta emotionala de care suntem sau nu vrem sa fim responsabili .

Pe parcursul dobândirii responsabilităţii emoţionale, cei mai mulţi dintre noi traversează trei stadii:

“SCLAVIA EMOŢIONALĂ” când ne considerăm responsabili de sentimentele altora;

“STADIUL NESUFERIŢILOR” în care refuzăm să  recunoaştem că ne pasă de sentimentele sau nevoile altora;

“ELIBERAREA EMOŢIONALĂ” în care ne asumăm întreaga responsabilitate pentru sentimentele noastre, dar nu şi pentru sentimentele altora, şi suntem conştienţi că nu ne putem satisface nevoile prejudiciindu-i pe alţii.

Cum ne simţim când nevoile noastre sunt satisfăcute?

Absorbit, afectuos, agreabil, alert, amabil, binevoitor, calm, dornic,drăgălaş, curios, emoţionat, entuziast, etc .

Cum ne putem simţi când  nevoile noastre nu sunt satisfăcute?

Abătut, agasat, contrariat, copleşit, cuprins de regrete, cuprins de remuşcări, decepţionat, enervat, îndurerat, etc.

Ar fi util pentru multi dintre noi sa completam listele de mai sus si sa le discutam cu cei din apropierea noastra , fie ca sunt ei copiii nostri , parintii nostri sau partenerii nostri de viata . Cand nu o facem avem reactii care nu se uita si , din pacate , nu putem sa le “stergem cu buretele”.

Reacţii posibile la mesaje negative:

1.Ne culpabilizăm

(Trebuia să fiu mai atent.)

2.Dăm vina pe alţii

(Nu ai nici un drept să spui asta…Eşti un egoist. )

3. Sesizăm nevoile şi sentimentele proprii

( Când spui despre mine că sunt cea mai rea persoană pe care ai cunoscut-o, mă simt jignită pentru că am nevoie să-mi fie recunoscute eforturile în ceea ce te priveşte);

4.Sesizăm sentimentele şi nevoile celuilalt

(Eşti supărat pentru că ai nevoie să ţin cont mai mult de sfaturile tale)

Ultimele doua sunt de dorit insa cati suntem invatati sa facem asa ?

Relatii la distanta. Cum le facem sa mearga? - Accept Romania

Si acum un mic test , doar pentru tine :

1. Pentru ce ti-ai da un premiu  in relatia ta actuala ?

2. Pentru ce ti-ai da un premiu intr-o  relatie pierduta?

3. Cum arata premiul tau? Descrie-l!!!

4. Ce din ce ai spus  e ceva ce ai auzit ca altii isi doresc ?

5. De ce ti-e cel mai rusine in relatiile pe care le-ai avut?

6. Dupa ce ai trait rusinea ai mai vrut relatia?

 


   Mar 28

Ce sa spui copiilor mici cat stai in casa – povesti !

Pentru copii prescolari este cel mai greu de suportat statul in casa.

Colega mea , Mihaela Matei,  a creeat povesti utile pentru parintii care stau acasa cu copii mici .

 

SOARELE SI LUNA

Argumentare Soarele si Luna · Inscrie-te la promotii si castiga

A fost odata o printesa pe care o chema Luna si un print pe care il chema Soare. Ei traiau fericiti in Castelul Cerului.

Si cum stateau ei acolo in inaltul cerului si sclipeau: Soarele ziua si Luna noaptea, privira jos spre Pamant(aici unde stam noi) si observa ceva: -Zana Primavara era in vizita !

Astfel copacii erau plini de flori de culoare alba sau roz, altii inmugureau ca sa le creasca frunzele, floricelele imboboceau, altele erau inflorite deja: unele galbene(ghioceii), altele albastre(toporasii), altele rosii(lalele). Iarba inverzea, oitele si mieii zburdau pe campii, pasarelele ciripeau si isi faceau cuib pentru pui.

Intr-o dimineata printul Soare, pe cand cobora din inaltul cerului, isi trimese razele si vazu ca totii copii stateau in casa, toti oamenii stateau in casa.

Atunci isi lua bagheta magica in mana si imprastie multe, multe,multe raze fermecate pe la toate geamurile ca sa-I incalzeasca, sa-I mangaie , sa-I ocroteasca pe toti copii care il priveau de la fereastra.

Le spuse ca el va venii in fiecare zi la geamul lor si ii va astepta cu bratele deschise sa le spuna cat de mult ii iubeste. Sa astepte cumintei in casa, ca se vor intalni cu el afara in parc peste un timp.

Apoi venii  seara si din cer cobora pe o straduta plina de stele, printesa Luna si tiptil, tiptil se oprii la geamul fiecarui copulas,le spuse ca ea va fi acolo in fiecare noapte si ii va veghea toata noapte, cand ei vor dormii.Le va trimete stelute sa le vorbeasca in somn. Le mai spuse sa se bucure ca sunt acasica, ca peste un timp vor merge la gradii si se vor intalnii cu prietenii.

Asfel   printesa Luna si printul Soare , se gandesc  la totii copilasi si ii iubeste si e alaturi de ei.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Greierele mut

Planse de colorat cu Greierele si Furnica | Desene de colorat cu ...

Afost odata o oaza minunata de animaluta. Poposeau aici furnici, arici, vrabii randunici, ciocarli si cinteze cu mii. Erau si fluturasi fermecatoride colorati, bondari si ragaoci, gargarite, buburuze cu mii. Dar cel mai minunat era un greier mic si negru. Ajunsase aici dintr-o intamplare .

Intr-ozi o vijelie il lua pe nepregatite pe cand a iesit la joaca si a uitat sa se intoarca acasa,asa cum promisese. Mama greierasului  i-a dat voie sa iasa din casa, cu rugamintea –promisiunea, ca daca vad ca soarele se ascunde pe cer, sa nu se indeparteze sis a fuga imediat acasa.

Casuta lor era intr-o scorbura a unui stejar batran, scorbura pe care greierasul  nostrum nu a mai gasit-o atunci cand s-a pornit vijelia.

Era o zi de primavera, putin neobisnuit de calda, cand deodata, puzderie de nori au navalit pe cer si unvant puternic s-a pornit .

Greierasul nostru, a fost luat pur si simplu. S-a zbatut, s-a impotrivit dar nu a avut ce face.

In iuresul  acela s-a ratacit pe el, dar a mai ratacit si alceva:  chitara fermecata pe care tatal sau i-a daruit-o.

Intr-un tarziu, furtuna s-a potolit si el s-a trezit, ud si prafuit si friguros intr-un luminis de padure. Aici gazduiau si alte vituitoare: mii de buburuze.

Greierasul nostrum, de altfel, de aceste buburuze a fost descoperit. Ele l-au vazut asa micut sisingur si repede i-au sarit in ajutor.  I-au prietenia: licuricii i-au dat lumina si caldura,iar  pasarelele l-au interogat:

-De unde vi tu greieras?  /Te-ai ratacit?/ Unde este casa ta?

Dar greierul noastru  nu avea cum sa comunice, ca-si pierduse lucrul cel mai de prêt: chitara sa. Atunci toate buburuzele, arici, furnici, vrabii, cinteze si ciocarli au plecat in cautare.

Seara s-a asternut si intunericul a poposit. Au abandonat cautarile pentru a doua zi.

Dis de dimineata cand soarele s-a ridicat pe cer, tot alaiul ara organizat, astfel incat, nici un coltisor sa nu ramana verificat. Si cautarile au inceput.

Pe de alta parte, in stejarul cel batran era mare disperare. Parintii greierasului, au dat sfoara in tara ca……………

 

Psiholog clinician , logopeg  Mihaela Matei

 

 

 

 

 


   Mar 06

Prietenie după relația de iubire?

Să rămâi prieten cu fostul prieten, sau fosta prietenă, denotă uneori, conform unui studiu realizat în 2016 de Universitatea din Oakland, trăsături de narcisism și psihopatie. Studiul, realizat cu ajutorul a 513 de participanți, a arătat cum cei care aveau ca trăsături dominante lipsa de empatie, egoismul și carisma superficială, păstrau mult mai des relații de prietenie cu cei cu care fuseseră într-o relație, decât ceilalți participanți. Aparent, aceștia păstrau legăturile fiindcă le aduceau avantaje, fie ele legate de bani, sexualitate, informații, suport emoțional sau alte privilegii practice, folosindu-se astfel de intimitatea creată în trecut pentru a justifica în prezent tratarea relației ca pe o resursă, fără a se preocupa de efectul pe care îl are comportamentul lor asupra fostului actual prieten, sau asupra partenerului lor actual.

Narcisismul se caracterizează în principal prin credința că ești special și nevoile tale sunt mai importante decât ale altora. Este o tulburare de personalitate, confirm DSM-5 – Manualul Statistic și de Diagnostic al Tulburărilor Mintale – ce implică egocentrism, aroganță și extraversie înaltă, asociată cu un nevrotism și o agreabilitate scăzută (Miller & Campbell, 2008). Narcisiștii profită de ceilalți (Brunell, Davis, Schley, Eng, van Dulmen, Wester, 2013) și experimentează mai puțină vinovăție pentru acțiunile lor cu consecințe nefaste asupra celorlalți (Brunell, Staats, Barden & Hupp, 2011). În ciuda acestor calități negative, narcisiștii sunt fermecători și abili din punct de vedere social (Brunell & Campbell 2011), având capacitatea de a obține cu ușurință poziții de conducere și de putere.

Un alt studiu care a măsurat diferențele între imaginea de sine a narcisiștilor și imaginea percepută de ceilalți arată cum cea din urmă este pozitivă la început – narcisiștii fiind văzuți ca deschiși, prietenoși și negativă după un timp, când aceștia încep să fie descriși ca dezagreabili, cu conștiinciozitate și inteligență scăzute. În mod contrar, imaginea de sine a narcisiștilor nu se schimbă în timp, rămânând pozitivă.

Sursa: www.apr.ro