“4 ani: Tatal meu poate face orice.

5 ani: Tatal meu stie o multime de lucruri.

6 ani: Tatal meu este mai destept decat tatal tau.

8 ani: Tatal meu nu stie chiar totul.

10 ani: Pe vremuri, cand a crescut tata, lucrurile erau cu siguranta diferite.

12 ani: Ei bine, fireste, tata nu stie nimic despre asta. Este prea batran sa-si aminteasca in vreun fel copilaria.

14 ani: Nu-i da atentie lui tata. Este atat de demodat !

21 ani: El ? Doamne, este un demodat fara speranta de indreptare.

25 ani: Tata stie cate ceva despre asta, dar nici nu-i de mirare, doar a fost prin preajma atata timp.

30 ani: Poate ca ar trebui sa-l intrebam pe tata ce parere are. In fond, are o experienta bogata.

35 ani: Nu fac nimic pana nu-l intreb pe tata.

40 ani: Ma intreb cum ar fi procedat tata. Era atat de intelept si avea multa experienta.

50 ani: As da orice ca tata sa fie aici acum ca sa pot discuta aceasta problema cu el. Din pacate n-am apreciat ce om inteligent era. As fi putut invata o multime de lucruri de la el.”

Ann Landers

Preluare din “Supa de pui pentru suflet, a 2-a portie” – Jack Canfield, Mark Victor Hansen

Enervarea este o reactie invatata la frustrare ,care de cele mai multe ori nu serveste la nimic bun si de obicei are consecinte destul de neplacute.

• Puteti invata sa faceti fata enevarii identificandu-va gandurile distructive si schimbandu-le in ganduri folositoare.Cu cat sunteti mai constient de propriul sistem de convingeri ,cu atat veti fi mai capabil sa alegeti dvs. insiva modul in care va veti simti.Alegand sa va simtiti intr-un mod adecvat si sa va comportati mai eficient ,puteti deveni un model mai bun cei din jur si mai ales pentru copiii dvs.
• Acceptati enervarea.Nu fiti atat de perfectionist incat sa pretindeti sa nu va enervati niciodata.Enervarea este un obicei pe care l-ati practicat indelung ,astfel incat inlaturarea lui va necesita timp si efort continuu.A va enerva pe dvs. insiva doar fiindca sunteti nervosi pe altii nu inseamna decat sa va faceti necazuri in plus.
• Prefaceti-va ca sunteti enervat.Puteti de asemenea sa va prefaceti ca v-ati enervat,fara sentimentul de enervare propriu zis .Ridicarea vocii si o incruntare pot sa intareasca un indemn de a merge la culcare pentru copii,insa infatisarea furioasa poate sa functioneze si mai bine daca de fapt nu simtiti enervare la momentul respectiv.
• Investigati sentimentul.Identificati intotdeauna imperativele de genul ,,trebuie” si „este neaparat  necesar” pe care vi le spuneti.Ele pot provoca explozii de enervare.
• Amintiti-va intotdeauna ca puteti sa invatati sa va controlati enervarea.
• Evitati sa ganditi in termeni de catastrofa
• Realizati ca desi s-ar putea sa nu va placa,puteti suporta orice ar face cei din anturajul dumneavoastra.
• Incercati sa inlocuiti pretentia imperioasa ca ceilalti sa se poarte frumos cu simpla preferinta de a se intampla asa.
• Exprimati-va dezaprobarea fata de comportamentele sau insusirile dezagreabile ale celor din jur , acceptandu-i insa in totalitate ca persoana
• Pe masura ce exersati modul acesta de a gandi diferit ,va veti da seama ca sentimentele si comportamentele dvs. se schimba ,astfel incat frecventa ,intensitatea si durata trairilor placute vor creste.De asemenea ,va scadea si numarul situatiilor in care cei din jurul dumneavoastra se vor infuria.
• Evitati sa ganditi in termeni de catastrofa
• Realizati ca desi s-ar putea sa nu va placa,puteti suporta orice ar face cei din anturajul dumneavoastra.
• Incercati sa inlocuiti pretentia imperioasa ca ceilalti sa se poarte frumos cu simpla preferinta de a se intampla asa.
• Exprimati-va dezaprobarea fata de comportamentele sau insusirile dezagreabile ale celor din jur , acceptandu-i insa in totalitate ca persoana
• Pe masura ce exersati modul acesta de a gandi diferit ,va veti da seama ca sentimentele si comportamentele dvs. se schimba ,astfel incat frecventa ,intensitatea si durata trairilor placute vor creste.De asemenea ,va scadea si numarul situatiilor in care cei din jurul dumneavoastra se vor infuria.

“Noi, cei mari, uitam adesea ca am fost copii. Si lucrul acesta ar trebui sa ni-l aducem aminte, mai ales cand ne gasim in fata copiilor”

Alexandru Vlahuta

Aveti un copil  cu voinţă puternică ?

Ati vrea sa stiti cum vă puteţi ajuta copilul să crească fara probleme emoţionale sau comportamentale?

Vreti să  va simtiti mai încrezător ca parinte?

Căutaţi modalităţi de a îmbunătăţi comportamentul copilului dumneavoastră?

Din 23 februarie   societatea noastra lanseaza invitatia pentru părinţi , consilieri si  educatori  de a îmbunătăţi  comportamentul si exprimarea emotionala a copiilor.Programul nostru , atât pentru laici cat şi profesioniştii din domeniul sănătăţii mintale , include metode şi  tehnici pentru îmbunătăţirea  comportamentului parintilor in relatia cu copilul lor cat si pentru gestionarea emotiilor.

Metodele prezentate  sunt concrete, uşor de înţeles, şi uşor de aplicat. Participantii vor invata mai multe despre :

• Recompesele sociale
• Părinţii ca modele de rol
• Lucrul cu profesorul/invatatorul
• Greseli frecvente in  disciplina
• Ignorarea activa
• Încurajarea copilului
• Exprimarea sentimentelor
• Alte metode şi competenţe.

Moderator: psiholog Camelia Dragomirescu

Cicluri de 10 sedinte. Durata 90 min/ sedinta
Grup maxim de 10 persoane;

Înscrieri la telefon : 0746020701
Tarif : 30  ron/sedinta

La plata integrala a programului se acorda o reducere de 25%

“Toate îmi sunt îngăduite, dar nu toate îmi sunt de folos.Toate îmi sunt îngăduite, dar nu mă voi lăsa biruit de ceva.”

(Întâia epistolă către Corinteni a Sfântului Apostol Pavel)

Programul construit special pentru renuntarea la fumat se numeste NEW ME: Smoke Free. Acest program este diferit de tentativele individuale de renuntare la fumat, deorece aduce aportul asistentei psihologice si asistentei medicale in renuntarea la fumat.
Studiile de specalitate arata ca rata de succes in renuntarea la fumat, atunci cand o persoana inceraca singura, este de 3%-5%.

Cu ajutor psihologic si medical, rata de succes creste de 8 ori.
IN CE CONSTA ASISTENTA PSIHOLOGICA?
Din punct de vedere psihologic, fumatul este un comportament care, ca orice comportament  se învaţă. Dezvoltarea dependenţei de tutun este un proces de învăţare (nu ne nastem fumatori), iar comportamentul de a fuma este rezultatul interacţiunilor repetate cu nicotina şi cu contexte relaţionate cu aportul de nicotină.
Ori de câte ori apare comportamentul de a fuma, acesta este precedat de nevoia de la fuma percepută la nivel subiectiv. Oamenii descriu nevoia de a fuma în diferite moduri, care exemplifică atât mecanismul psihologic, cât şi cel biologic. Cele mai frecvente modalităţi de a descrie nevoia de a fuma sunt:poftă, obişnuinţă, am nevoie să mă calmez, tic, automatism, devin nervos, e un drog.
Nevoia de a fuma este declanşata fie de mecanismul biologic, fie de mecanismul psihologic al dependenţei de tutun sau de ambele.
Din punct de vedere psihologic, nevoia de a fuma este declanşată de:
1. faptul că persoana se află în diferite contexte sau face diferite activităţi asociate în mod repetat cu fumatul: bea cafea, este la distracţie cu prietenii, bea un pahar, se uită la TV, este la calculator, a terminat servirea mesei, este la volan.
2. faptul că persoana percepe anumite nevoi la care a învăţat ca modalitate de răspuns fumatul, deoarece ori de cate ori a fumat s-a simtit mai bine: astepta pe cineva sau ceva, se plictiseste, este nervos, doreste o pauza, urmeaza sa se apuce de o activitate, tocmai a terminat de finalizat un lucru, este nervos sau agitat, doreste sa se destinda, sa se relaxeze, sa se calmeze.
Ca urmare, asistenta psihologica are ca obiectiv dezvatarea comportamentului de a fuma si invatarea unor comportamente alternative care sa inlocuiasca fumatul, astfel incat renuntarea la fumat sa fie mai usoara.