Oct 10 2010

Psihologul de copii sau CÂND si DE CE să mergem la psiholog ?

Poate pentru că într-o societate tot mai presată de lipsa de timp , de ideea de a trăi cât mai intens și „mai repede” într-o permanentă luptă cu timpul ,încercând să-l stăpânim și să-l împărțim cât mai adecvat între cei dragi , încercând să delegăm problemele apărute celor specializați – așa s-ar putea explica și această specializare.Societatea modernă , „ de consum” , permite apariția unor astfel de segmente “de nișă”.Dincolo de de necesarele corecții ale vorbirii făcute cu ajutorul logopedului ,în cazurile în care datorită construcției aparatului fono-articulator  copilul are probleme reale de pronunție  , mai sunt multe alte probleme care apar doar datorită faptului că nu a fost corectat și atenționat la timp , sau pur și simplu pentru că pronunția hazlie nu a dat naștere la probleme ci chiar ne-a încântat fiind astfel încurajată tacit.

Astfel , revenind la lipsa de timp  și dând totdeauna vina pe lipsa acestuia , ajungem să constatăm existența unor probleme ignorate sau incurajate tacit pe care timpul nu le-a rezolvat ci le-a agravat .În cazul copiilor cu mici probleme de vorbire se poate constata că nu s-ar fi ajuns la psiholog dacă ( din lipsă de timp ) creșterea copiilor nu ar fi fost preluată de  bunici îngăduitori ce au obsevat problema ,dar le-a adus încântare și au tolerat-o ,corecția devenind și mai dificilă dacă după ce sunt învățate exercițiile  la logoped nu sunt exersate și acasă ,unde se revine din nou la un mediu permisiv.

Trecând apoi la probleme datorate comportamentului, deseori se vine cu copilul la psiholog la fel cum se vine la medicul dentist sau la ortoped pentru a se rezolva „problema”.

Copilul nu poate fi scos din mediul său pentru ai fi rezolvată problema ca în cazurile de mai sus.Nu se poate trata eficient o problemă dacă nu și contextul în care a apărut această problemă nu se modifică în mod corespunzător.Problema se rezolvă în ansamblul ei .Nu pot apărea atâția copii cu probleme de hiperactivitate ,sau diagnosticați mai modern și mai trendy ( pentru că și diagnosticul copilului nostru  trebuie să fie deosebit ) cu ADHD  fără să existe acasă un mediu propice dezvoltării unor asemenea probleme ,un mediu în care copilul este deservit tot timpul și de aceea nu are nici un motiv să învețe singur , un mediu în care nu se poate concentra niciodată asupra unui lucru pentru că apar noi stimuli iar sistemul de recompense este total dat peste cap.În asemenea cazuri este normal ca nu numai copilul să fie adus la psiholog ,pentru că problema nu este doar a lui ( „am un copil cu o problemă”),

El este doar efectul  apărut în urma unei cauze ce trebuie căutată în interiorul familiei pentru a putea fi rezolvată eficient.De aceea ,pentru ca asemenea probleme să nu se manifeste și să aibă repercusiuni în exterior iar mai apoi , mai târziu in viața de adult a copilului nostru ,este bine  ( când timpul are răbdare cu noi ) să aruncăm o privire mai aproape la sursa problemelor noastre ce au repercusiuni prin noi în exterior prin copiii noștrii și din nou la noi ,în întregul lanț social amplificate de toate „ecourile” problemei nerezolvate eficient și la „scripturi”perpetue.

Rezolvându-ne problemele noastre , de cele mai multe ori rezolvăm implicit și problemele copiilor noștrii.

Sorin Iorga, psiholog Pitesti

Oct 02 2010

Cum să faci față îngrijorărilor ?

În timp ce rezolvarea problemelor –cunoscută și ca activitate a gândirii -presupune planificarea anticipată pentru a evidenția care  sunt strategiile benefice, îngrijorările pot doar sa provoace suferinţă.

Dar dacă îngrijorarea cauzeaza mai multe probleme decât rezolvă, de ce este utilizata asa de des? Trebuie să existe un motiv pentru care milioane de oameni se ingrijoreaza mai mult decat e necesar și nici nu-și rezolvă problemele. De asemenea sunt multi  diagnosticati ca suferind de ingrijorare  cronică.

Iata ca la nivel rațional stim acum despre ce e vorba.

Și?

Nu ne vom mai îngrijora ?

Să pui capăt îngrijorărilor nu-i deloc ușor……

Din fericire, psihologii au venit cu mai multe strategii prin care  să incetati a  vă mai face griji! Aici sunt câteva :

1. În primul rând, daca doriti  sa reduceti  vulnerabilitatea la îngrijorare este determinant sa aveti grija de dumneavoastra. Asiguraţi-vă că dormiti şi mâncati corespunzator.

2. În al doilea rând, atunci când vă cuprinde îngrijorarea luati-va câteva minute pentru a vă calma prin meditaţie, ascultati muzica, sau respiraţi profund.

3. Odată ce sunteţi într-o stare mai relaxată, încercaţi să examinați dacă  gândurile dumneavoatră sunt productive şi vă ajută la rezolvarea problemelor . Concentrati-va ! Alegeti acele  gânduri ce vă pot fi utile în a vă ajuta să rezolvati o problemă de ordin practic. Etichetați restul ca îngrijorări.

4. Examinați cu atenție gandurile. Adresaţi-vă întrebări cum ar fi:
Ce probabilitatea există ca gândul meu să fie adevărat?
Care este probabilitatea ca lucrul de care  mă tem să se întâmple de fapt?
Îmi este acest gând de ajutor?
În cazul în care aș avea un  prieten care a avut aceste griji,  ce i-aș spune să facă?

5. Dacă vă faceți griji  cu privire la  ceea ce nu se poate schimba, vă reamintesc că lupta cu ceea ce nu poate fi controlat va face doar rău.

A accepta  ceea ce nu se poate schimba este o stategie mult mai favorabilă.

E mai clar acum?

Camelia Dragomirescu, psiholog si psihoterapeut Pitesti

Sep 27 2010

Cum sa fim actorii principali ai propriei noastre vieti ?

Un concept extrem de interesant in Analiza Tranzactionala este cel legat de driverele comportamentale. Uneori exageram in a actiona intr-un anume fel desi nu avem decat beneficii negative din acel comportament.

Si ca lucrurile sa nu fie foarte de neinteles ,foarte specializate,va voi exemplifica :

Ati avut vreodata credinta ca persoanele care intarzie la o intalnire nu va respecta?

Vi s-a intamplat sa va straduiti mai mult crezand ca asta va lipseste pentru a avea succes?

Aveti tendinta de a face lucrurile cat mai bine cu putinta sau sa verificati de mai multe ori o lucrare inainte a o preda?

Va ganditi ca sa plangeti,sa fiti furios sau sa spuneti celor din jur ca va temeti e o slabiciune inacceptabila?

Aveti credinta ca nu trebuie sa-i suparati pe cei din jur sau ca oamenii care se inteleg bine nu se cearta niciodata ?

Daca va regasiti in descrierea de mai sus atunci aveti predominat unul din driverele :

1. Be Perfect!/Fii perfect(a)!
2. Hurry Up!/Grabeste-te!
3. Please People!/Multumeste-i pe altii!
4. Be Strong!/Fii puternic(a)!
5. Try Hard!/Incearca din greu!

Din pacate ceea ce nu reusim sa intelegem la nivel rational este ca atunci cand aceste drivere sunt active ele ne conduc viata.

Va intebati ,poate,de ce repetam aceleasi greseli fara sa ne putem opri? De ce intram mereu si mereu in acelasi conflict fara sfarsit?

Iata care ar fi , foarte pe scurt ,explicatia :

Aproape toată lumea consideră că este mult mai bine să nu laşi lucrurile la voia întâmplării şi să iei în consideraţie cât mai multe amănunte.

Extrema acestei atitudini este aceea că: TREBUIE SĂ FACI TOTUL PERFECT

Insa nu uitaţi că oamenii:NU POT FACE  LUCRURILE PERFECT si noua nu ne plac oamenii perfecti.

Cel mai adesea oamnii consideră că este mult mai bine să fii în relaţii bune cu ceilalţi, să cunoşti cât mai mulţi oameni şi să-i faci pe aceştia să aibă o părere bună despre tine. Extrema acestei atitudini este aceea că: TREBUIE SĂ LE FACI PE PLAC CELORLALŢI.

Nu uitaţi că:NU SE POATE SĂ LE FACI PE PLAC TUTUROR!!!!

Cu toţii ştim că puţine lucruri se pot face în viaţă fără să depui efort, iar dacă vrei să reuşeşti trebuie să munceşti, să te agiţi, să perseverezi, să depui efort, să te străduieşti cu înverşunare. Extrema acestei atitudini este aceea că: TREBUIE SĂ TE STRĂDUIEŞTI ŞI MAI MULT.

Nu uitaţi că:EFORTUL DEPUS NU GARANTEAZĂ REUŞITA!!!

Aproape toată lumea consideră că este mult mai bine să deţii controlul, să fii puternic, să nu depinzi de ceilalţi şi să nu ai vulnerabilităţi. Extrema acestei atitudine este aceea că:

TREBUIE SĂ NU ARĂŢI NIMIC DIN CEEA CE SIMŢI

Insa:EXPRIMAREA EMOŢIILOR ESTE NORMALĂ SI ABSOLUT NECESARA

Ca sa-l parafrazam pe Marin Preda : “timpul nu mai are rabdare cu noi”. Se observa ca traim într-o lume în care timpul trece parcă din ce în ce mai repede, iar pentru a te descurca este bine să fii mai dinamic şi să nu pierzi vremea.

Extrema acestei atitudini:TREBUIE SĂ TE GRĂBEŞTI !!

Nu uitaţi că: DACĂ VĂ GRĂBIŢI ŞI VIAŢA VA TRECE MAI REPEDE

Ceea ce ,in mod gresit , ne  creează impresia că reprezintă soluţia tuturor problemelor din viata noastra ,este departe de a fi o solutie reala . Acest mod de a actiona ne-a fost indus de educatia primita . De câte ori nu ati auzit de la cei din jurul vostru  spunându-va că lumea sau lucrurile ar merge mult mai bine dacă:

•Oamenii ar reflecta mai mult – mesajul FII PERFECT!

•Oamenii ar fi mai amabili – mesajul MULTUMESTE-I PE ALTII !

•Oamenilor nu le-ar fi lene să facă un mic efort – mesajul STRADUIESTE-TE DIN GREU!

•Oamenii nu s-ar lăsa în voia impulsurilor – mesajul  FII PUTERNIC!

•Oamenii nu ar pierde atât de mult timp – mesajul  GRABESTE-TE !

Am scris acest articol astazi,de ziua mea de nastere, pentru ca tocmai am constat de curand ca am reusit sa ”stapanesc” driverul meu dominat si va asigur e asa de placut sa nu ai credinte tampite care sa-ti  domine existenta……

Camelia Dragomirescu, psiholog Pitesti

Sep 09 2010

Cum iti modelezi copiii si cum ii ajuti sa se pregateasca pentru viata?

Motto:

„Pentru fiecare om e un drum catre fericire: acela pe care e chemat sa mearga.

Cei mai multi nu-l gasesc niciodata.

Cei cuminti incearca pana la moarte.

Cei mai prosti se trantesc la pamant si plang ca sunt nenorociti”

Mihai Eminescu

Societatea Civilă Profesională de psihologie Iorga & MENTAL CLAS organizează grupuri de optimizare comportamentală și dezvoltare personală pentru copii și părinți.

GRUP DE LUCRU PENTRU COPII

Prin intalnirile din acest grup copiii  vor invata:
» Sa se accepte asa cum sunt;
» Sa incerce sa schimbe ceea ce nu le place la ei;
» Sa caute cu bucurie ceea ce este bun si frumos in sufletul lor;
» Sa-i accepte pe ceilalti copii, cu bune si cu rele;
» Sa caute calea de a se intelege mai bine cu parintii si cu ceilalti adulti din jurul lor;

» Sa-si dezvolte spontaneitatea si creativitatea

Acestea sunt cateva din motivele pentru care sa alegeti includerea copilului  intr-un astfel de grup.
Grupurile de copii se organizeaza pe criteriul varstei.
Intalnirile vor fi saptamanale, 60 minute /saptamana.
Durata: 10 saptamani.

Organizator: psiholog  si psihoterapeut Dragomirescu Camelia,psiholog Pitesti Loghin Corina

Telefon:0723216199
Tarif: 30 ron/sedinta/copil

La plata integrala a programului se acorda o reducere de 25%

GRUP DE LUCRU PENTRU ADULȚI

( se adresează persoanelor implicate în creșterea copilului, părinți, bunici , bone)

Sincronizarea nevoilor părintelui cu nevoile copilului:

  • cum sa-l intelegi mai bine pe copil fara a uita de tine;
  • cum sa cresti impreuna cu copiii tai ;
  • cum sa transformi meseria de parinte intr-o binecuvantare;
  • divorțul –șocul emoțional al părintelui și al copilului;
  • dezvoltare personala;
  • dezvoltare emotionala;
  • stabilire de obiective și  oferirea unor instrumente de lucru ce pot fi folosite in viata curenta;

Organizator: psiholog Iorga Sorin
Cicluri de 7 sedinte. Durata 90 min/ sedinta
Grup maxim de 10 persoane;

Înscrieri la telefon : 0746020701
Tarif : 25  ron/sedinta

La plata integrala a programului se acorda o reducere de 25%