MentalClas

Sep 03 2010

Ne iubim copiii cand suntem ingrijorati?

Si am ajuns si la ultima parte a expunerii (pentru ca n-am de gand sa fac ditamai foiletonul). Trei parti sunt suficiente pentru a avea o imagine mai clara daca nu un raspuns concret la intrebarea de mai sus. Si apoi 3 este o cifra magica-orice personaj de basm trece prin trei incercari pentru a reusi si pentru a se maturiza ,orice eveniment cu adevarat fericit dureaza trei zile si trei nopti si asa mai departe. Sa formulam intrebarea ce sta ,probabil ,pe buzele dumneavoastra:

Cum sa faci fata anxietatii si fricii ?

Iata cateva modalitati prin care parintii pot invata sa faca fata problemelor cu copiii si sa isi reduca o parte din temeri:

1.Concetrati-va doar asupra prezentului. INGRIJORAREA este in principal cauzata de ganduri catastrofale cu privire la viitor.

2.Imaginati-va in detaliu tot ce s-ar putea intampla mai rau.Convingeti-va ca puteti suporta orice.De regula necunoscutul este mai inspaimantator decat realitatea.Este bine sa va imaginati in detaliu viitorul.

3.Imaginati-va facand fata cu succes situatiei.

4.Asumati-va riscuri.De cate ori evitati ceva din cauza ca va temeti ,practic va intariti frica.

5.Amintiti-va ca este mai important sa faci lucruri dacat sa le faci perfect.

6.Aduceti-va aminte ca nimeni nu a prevenit ceva rau doar ingrijorandu-se.

7.Opriti-va gandurile obsedante

8. Vorbiti-va calm cand va simtiti speriati

9. Aduceti-va aminte ca majoritatea copiilor par sa atinga maturitatea indiferent de cat de mult sau cat de putin s-au ingrijorat parintii si indiferent de cat de multe pericole au intalnit in cale .

Aceste sugestii nu va vor elibera total de frica , dar veti constata ca frecventa ,intensitatea si durata trairilor dvs. de teama descreste daca le urmati.

Si o alta intrebare :

Cum sa va ajutati copiii sa isi depaseasca frica?Cateva sugestii utile pentru parintii care doresc sa-si ajute copiii sa faca fata fricii(dupa Ellis si Wolfe):

1.Incepeti prin a-i feri pe copii de lucrurile de care se tem precum caini, zgomote puternice sau insecte. Pe masura ce se vor simti mai confortabil ,faceti-le cunostinta din nou, treptat, cu lucrurile de care se temeau. Insotiti aceste expuneri cu formulari verbale clare cu privire la aceste lucruri.

2.Incercati sa-i feriti pe copiii usor impresionabili de adultii si copiii mult prea ingrijorati.

3.Daca aveti tendinta de a fi un parinte plin de temeri incercati sa va suprimati frica in prezenta copiilor , pentru ca acestia sa nu va preia temerile.Dati exemple de reactii lipsite de frica copiilor dvs. , apoi incercati sa va depasiti propriile temeri.

4.Din moment ce incercati sa va acceptati pe dvs. insiva cu propriile temeri , nu ii invinovatiti sau condamnati pe copiii dvs. pentru temerile lor.

5.Folositi umorul pentru a-i ajuta pe copiii dvs. sa isi depaseasca temerile-umorul nu ironia.

6.Fiti calm si rabdator cand aveti de-a face cu temerile copiilor dvs.

7.Aduceti-va aminte ca uneori copiii isi neaga propriile temeri si evita obiectele si situatiile care le determina. Ajutati-i pe copiii dvs. sa isi recunoascasi sa isi accepte temerile si apoi incercati sa ii ajutati sa si le depaseasca.

Daca aveti acum o noua perspectiva asupra iubirii si ingrijorarii inseamna ca mi-am atins obiectivul propus.

Cand am luat decizia sa abordez acest subiect eram sub influenta vizionarii acestui film. Va rog sa-l urmariti cu atentie si dumneavoastra.

Despre frica si iubire

Camelia Dragomirescu, psiholog Pitesti

Tags: anxietate, asumati-va riscuri, calm si rabdator, Camelia Dragomirescu, cum sa va ajutati copiii sa-si invinga frica, dragoste, eveniment traumatizant, frica, ganduri obsedante, ingrijorare, iubire, maturizare, parinti buni, psiholog, psiholog bun, psiholog bun pitesti, psiholog copiii pitsti, psiholog Pitesti, relațiile cu copiii, sorin iorga, temeri