Sep
03
2010
Si am ajuns si la ultima parte a expunerii (pentru ca n-am de gand sa fac ditamai foiletonul). Trei parti sunt suficiente pentru a avea o imagine mai clara daca nu un raspuns concret la intrebarea de mai sus. Si apoi 3 este o cifra magica-orice personaj de basm trece prin trei incercari pentru a reusi si pentru a se maturiza ,orice eveniment cu adevarat fericit dureaza trei zile si trei nopti si asa mai departe. Sa formulam intrebarea ce sta ,probabil ,pe buzele dumneavoastra:
Cum sa faci fata anxietatii si fricii ?
Iata cateva modalitati prin care parintii pot invata sa faca fata problemelor cu copiii si sa isi reduca o parte din temeri:
1.Concetrati-va doar asupra prezentului. INGRIJORAREA este in principal cauzata de ganduri catastrofale cu privire la viitor.
2.Imaginati-va in detaliu tot ce s-ar putea intampla mai rau.Convingeti-va ca puteti suporta orice.De regula necunoscutul este mai inspaimantator decat realitatea.Este bine sa va imaginati in detaliu viitorul.
3.Imaginati-va facand fata cu succes situatiei.
4.Asumati-va riscuri.De cate ori evitati ceva din cauza ca va temeti ,practic va intariti frica.
5.Amintiti-va ca este mai important sa faci lucruri dacat sa le faci perfect.
6.Aduceti-va aminte ca nimeni nu a prevenit ceva rau doar ingrijorandu-se.
7.Opriti-va gandurile obsedante
8. Vorbiti-va calm cand va simtiti speriati
9. Aduceti-va aminte ca majoritatea copiilor par sa atinga maturitatea indiferent de cat de mult sau cat de putin s-au ingrijorat parintii si indiferent de cat de multe pericole au intalnit in cale .
Aceste sugestii nu va vor elibera total de frica , dar veti constata ca frecventa ,intensitatea si durata trairilor dvs. de teama descreste daca le urmati.
Si o alta intrebare :
Cum sa va ajutati copiii sa isi depaseasca frica?Cateva sugestii utile pentru parintii care doresc sa-si ajute copiii sa faca fata fricii(dupa Ellis si Wolfe):
1.Incepeti prin a-i feri pe copii de lucrurile de care se tem precum caini, zgomote puternice sau insecte. Pe masura ce se vor simti mai confortabil ,faceti-le cunostinta din nou, treptat, cu lucrurile de care se temeau. Insotiti aceste expuneri cu formulari verbale clare cu privire la aceste lucruri.
2.Incercati sa-i feriti pe copiii usor impresionabili de adultii si copiii mult prea ingrijorati.
3.Daca aveti tendinta de a fi un parinte plin de temeri incercati sa va suprimati frica in prezenta copiilor , pentru ca acestia sa nu va preia temerile.Dati exemple de reactii lipsite de frica copiilor dvs. , apoi incercati sa va depasiti propriile temeri.
4.Din moment ce incercati sa va acceptati pe dvs. insiva cu propriile temeri , nu ii invinovatiti sau condamnati pe copiii dvs. pentru temerile lor.
5.Folositi umorul pentru a-i ajuta pe copiii dvs. sa isi depaseasca temerile-umorul nu ironia.
6.Fiti calm si rabdator cand aveti de-a face cu temerile copiilor dvs.
7.Aduceti-va aminte ca uneori copiii isi neaga propriile temeri si evita obiectele si situatiile care le determina. Ajutati-i pe copiii dvs. sa isi recunoascasi sa isi accepte temerile si apoi incercati sa ii ajutati sa si le depaseasca.
Daca aveti acum o noua perspectiva asupra iubirii si ingrijorarii inseamna ca mi-am atins obiectivul propus.
Cand am luat decizia sa abordez acest subiect eram sub influenta vizionarii acestui film. Va rog sa-l urmariti cu atentie si dumneavoastra.
Despre frica si iubire
Camelia Dragomirescu, psiholog Pitesti
Tags: anxietate, asumati-va riscuri, calm si rabdator, Camelia Dragomirescu, cum sa va ajutati copiii sa-si invinga frica, dragoste, eveniment traumatizant, frica, ganduri obsedante, ingrijorare, iubire, maturizare, parinti buni, psiholog, psiholog bun, psiholog bun pitesti, psiholog copiii pitsti, psiholog Pitesti, relațiile cu copiii, sorin iorga, temeri
Dezvoltare personala adulti | admin |
Comments (7)
Aug
27
2010
Aspectul cel mai detestat inainte si dupa 1989 a fost “statul la coada”. Toti am ramas cu sechele legate de acest comportament(toti cei ce au avut inainte de 1989 varsta necesara sa-l “exerseze”). Si iata ca guvernatii nostri nu se pot opri din a ne reaminti ca acest comportament ne este familiar…..Nici macar nu pot intelege de ce ne suparam si ne simtim umiliti.Ati vazut expresiile faciale ale celor doi ministri -Mihai Seitan si Sebastian Vladescu? Exprima inocenta-“Ce va opăriți atâta?Ce vă veni?”.
Pentru ca am si eu un cabinet de psihologie (așa se întamplă când te împinge dracu`) am fost nevoită, conform ordonantei 58 , sa ma interesez cum sa fiu in legalitate. Ei bine si ce credeti? Partea profund ilara a experientei mele este cu plata somajului. Dupa ce mi s-a facut calculul platii lunare pentru somaj mi s-a comunicat ca voi avea de platit lunar 1,15 lei-ATI VAZUT BINE!!! Si nu , NU POT plati anticipat pe tot anul pentru ca e posibil ca “VENITUL MEU NET SA SE MODIFICE IN TIMP” .Prin urmare , voi pleca lunar de-acasa platind 3,6 lei transportul in comun si 4 lei formularul de completat ca sa platesc 1,15 lei contributie pentru somaj. Asta da TORTURA PSIHOLOGICA!Si mi-a venit in minte cum a definit psihiatrul american Scott Peck , in cartea lui “Psihologia minciunii”, oamenii malefici:
Persoanele malefice :
- Sunt incapabile de a gândi din perspectiva altor persoane (Is unable to think from other people’s viewpoints);
- Îşi proiectează greşelile lui / ei în alţii sau încearcă să îndepărteze greşelile altora prin critică şi reproş (Projects his or her evils and sins onto others and tries to remove them from others);
- Are un nivel înalt de aşteptări de la propria persoana sau de la ceilalţi dar nu face nimic pentru a le materializa şi nici nu-i ajută constructiv pe ceilalţi. Se recomadă mereu ca o persoană respectabila dar minte constant în legătură cu propriile realizări şi performanţe (lauda de sine) (Maintains a high level of respectability and lies incessantly in order to do so);
- Este consecventă în păcat, greşeli (Is consistent in his or her sins). Persoanele malefice sunt caracterizate nu atat de magnitudinea pacatelor/greselilor lor ci mai ales de consecvenţa lor (Evil persons are characterized not so much by the magnitude of their sins, but by their consistency). Camelia Dragomirescu
Tags: cabinet psihologic, Camelia Dragomirescu, evils, greseli, ilar, incapabile de a gandi, malefice, ministrii, opăriți, other people, persoane, perspectiva altor persoane, Pitesti, Projects, psiholog, psiholog bun, psiholog copiii pitesti, psiholog Pitesti, psihologia minciunii, psihoterapeut, psihoterapeut Pitesti, secolul 21, sins, societate civila profesionala de psihologie, sorin iorga, Tortura psihologica, unable to think, venitul net, viewpoints
Si psihologii au problemele lor | admin |
Comments (19)